Ia hanya mengambil masa dalam 7 minit…Senaman ringan ini dapat menenangkan jiwa kepada si pemerajuk…mari kita ramai2 lakukannya bersama…
ni ala taichi sikit la…
sebagai intro dan warming up.. tarikkkk…hembusss….
tiru la macam ni…
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa..wa.. aaa(buat sampai bercahaya)
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler… jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk.. (mmg berkesan)
dah tu buat gerakan tangan dan badan…
buat macam happy aje.. yeay~
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…
buat macam takde masaalah…
buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain kata.. (gaya freestyle)
hilangkan semua stress..
pusingkan kepala…
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak…
akhir sekali
buat joget kucing…
Dengan ini saya pasti,anda pasti akan tersenyum…Walaupun cikit,tp sure ade senyum jugak kan…Just make ur day happy…Think positifly n smile always… 
Hendrastar Blog 
hahahahha…
beznyerrr…
dpt b’senam..
baik utk kesihatan anda..
ahaks3……bez la…..tip2 yg tertera kt atas tu…huuhuuu
sapa plak yg punya idea yg begitu cemerlang nie errk….
sokong 100%
HAHA . menareeekkk .! joget kucing ?
jangan jadi kucing sudah .! (:
Gilew cool lorh! hehehehe~
huhuhuhu………….. ilang penat aku.. best r gini..
ilang pning..ilang tension..huhuhuhu..berkesan sungguh cara bersenam 2
mmg best…ilang sume tensen,,,hehe
klakar glerr haahahhaahahahah uhkkhhk
lu lawak la
heheh lucu tp ok gak…
hahahaha…
damn it la bro!
bkn senyum je, aku da sampai gelak sorang2 da ni…
buat malu aku je!
hahahaha~
time kasih buat sy tsenyum…
huhu lawak la..mmg buat saye ketawa…
saya suka nyerrr….time kseh hlgkn duka sy…
slm, alhmdlh…
izin copy bro..nk letak kt blog.